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新婚女性应该如何备孕

来源:http://www.oydstudio.com.cn   时间: 2016-08-26 18:34:06   

母性是每个女性与生俱来的天性,很多女性在结婚后都想快点生个聪明可爱的宝宝.但是怀孕不是一件小事情,为了保证优生优育和女性健康,女性应该如何备孕1、正确认识备孕.怀孕是一个复杂的生理过程,任何一个环节都会影响到女性受孕.在孕前三个月女性朋友就应该开始补充叶酸,男性需要禁烟禁酒.

母性是每个女性与生俱来的天性,很多女性在结婚后都想快点生个聪明可爱的宝宝.但是怀孕不是一件小事情,为了保证优生优育和女性健康,必须做好相关的备孕工作.

女性应该如何备孕

1、正确认识备孕.怀孕是一个复杂的生理过程,任何一个环节都会影响到女性受孕.因此,做好备孕计划后,夫妻双方无论是身体还是心理都需要保持在最佳状态,积极排除不利于妊娠的因素.

2、注意饮食.怀孕前,男女双方都需要调整饮食结构,做好饮食搭配,全面均衡的摄入各种营养.多吃一些有助于提高精子和卵子质量的食物.在孕前三个月女性朋友就应该开始补充叶酸,男性需要禁烟禁酒.

3、做好个人卫生.在备孕阶段,女性一定要注意做好个人卫生,清洁阴道时切忌滥用外阴洗剂来冲洗,以免破坏了阴道内正常的酸碱平衡环境,不利于精子活动,减低了受孕几率.

4、计算排卵期.由于女性一个月只排一次卵,因此,在排卵期性生活可以大大提高受孕几率.因此,计算好排卵期十分重要.排卵期在月经期中间的前后几天,可通过排卵试纸或测量基础体温来发现.

5、保持规律的作息.保证充足的睡眠时间,坚持早睡早起少熬夜.饮食要规律,不要暴饮暴食,少吃辛辣食物,使身体保持良好健康的状态.

6、适量的运动.可以适当的做一些轻松的运动,比如慢跑、散步、羽毛球、瑜伽等,能促进血液循环,提高身体机能,还有利于放送心情调节情绪.

深圳景田医院温馨提示:备孕女性孕前最好到正规医院进行相关的孕前检查.孕前检查排除一些有可能会影响生育的负面因素,还能让女性对自身健康状况做到心中有数.

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